しみを予防するにはとにかく紫外線に当たらないようにすることと、お肌を内側からサポートして新陳代謝を活発化させて、新しい肌をどんどん作ってあげることです。ビタミンCもいっぱい食べましょう！ただ
ただビタミンCが豊富だからといって、オレンジやレモンなどのかんきつ類を食べてすぐに紫外線に当たらないようにしましょう。しみが出来やすくなっているのです＞＜
他にはシソなども、食べたら紫外線は避けます。シソはできるだけ夜に食べるようにすると良いですね！
しみ対策ですが、最近はUVカットのつば広の帽子やUVカットのシャツやパーカ、長い手袋などもあるので自転車や車の運転時にも重宝ですね。日傘もUVカット100パーセントのものまであって、デザインもフリルが付いて可愛いものがネットでみつかります。
よく言われることですが、午前10時から午後3時は紫外線も強いのでUVカットがかかせません。
夕方の紫外線も侮れませんので、日焼け止めの塗りなおしがマストです。
SPF値の高いUVカットを1度塗るよりも、SPF値は20くらいで何度もこまめにするほうが肌に負担もかけずUVカット効果も持続します。
