にきび跡はしみ(シミ)になる？
にきびがやっと治ったと思ったら今度はシミにーー;;;
シミの原因にもなるにきびを治すために自分でできることはないでしょうか？
たとえば、にきびの原因といえばストレスですね。ストレスをできるだけ溜め込まないようにしたいものです。
ストレスはにきびの要因のひとつです。自分にあったストレス発散の仕方をみつけましょう。散歩でも好きな音楽を聴くことでも、自分が心地よいと思えることを出来る環境を取り入れましょう。のんびり入浴、友人とおしゃべり、何でもいいから自分の好きなこと、リラックスできることを見つけましょう。小さなことでも気持ちが軽くなればストレス解消になり、にきびが出来やすい肌を改善できるはずです。悩み多き年代ににきびが多いのもホルモンの他にストレスも関わっていると言われていますし、ストレスは諸悪の根源ですね！
また睡眠不足はお肌の大敵といわれ、にきびにも良くないですね。睡眠不足にならないように、アロマテラピーや、ヒーリングミュージックなど、静かな音楽を聴いたりリラックスできるようにしたいですね。
寝る直前に食べることやパソコンやテレビなどの目に与える刺激も副交感神経を活発化して安眠を妨げますので気をつけましょう。
便秘の解消もにきびの改善に必要不可欠です。便秘になると、腸の中で発酵が始まって血液が汚れる上に活性酸素が発生しやすくなってにきびの大敵ですね。
にきび肌用の化粧品やノンコメドジェニックや低刺激化粧品など、ラベルを良く読んで、にきび肌にも優しい化粧品を選びましょう。
また紫外線は肌にとってストレスになり、皮膚は厚くなって乾燥肌に。皮膚が乾燥すると皮脂腺が働いて皮脂を余計に出そうとして、毛穴に詰まりやすくなってにきびの原因になるのです。いやですね。
部屋の中で受ける紫外線で充分ビタミンＤが作られるので、余計な日焼けや日光浴は昔ほど必要ではなくなっています。
紫外線を浴びると活発に活性酸素が発生し、にきびができやすい状態になるので注意が必要です。特にすでににきびのできているにきび肌は紫外線を受けると色素沈着しやすくなるので、にきびが治った後もにきび跡やしみで悩まされることにーー;
紫外線対策はしみ対策・にきび対策に必須ですね。
