美白のコツといったら日光に当たらないこと、美白に良い食べ物を食べて身体の内側から美白を促すこと、睡眠不足にならないこと、血流を良くして肌を綺麗にするための運動、ストレスを溜めない、などなど、綺麗になるのも健康でいるのも同じですね！
美白に良い食べ物はトマトなどのリコピンが多く含まれた食べ物がお勧めです。トマトのリコピンは熱に強いので煮込んだトマトスープやパスタソースにもリコピンがいっぱい！色も綺麗だし酸味がこれからの季節に嬉しいですよね。
オーガニックのトマト缶詰を常備しておくとスープにパスタに、とても重宝します。
そしてトマト料理にぴったりなスパイスはバジルやオレガノですね！
バジルは鉢植えで夏中楽しめるのでそろそろ買いどき。
日の良く当たるところで元気に育ちます。
美白に力をくれる野菜を食べて美肌になりたいですね！
